¿Por qué nos cuesta tanto soltar lo que nos hace daño?
En mis consultas con pacientes de Cali, escucho una frase constante: "Kendry, yo sé que esta relación no me hace bien, pero siento que no puedo irme". Cali es una ciudad vibrante, llena de cercanía y pasión, pero a veces esa misma intensidad se traslada a nuestros vínculos, convirtiéndose en una dependencia que nos asfixia.
Si estás buscando un psicólogo en Cali, probablemente ya te diste cuenta de que no necesitas a alguien que te diga "quiérete más". Necesitas entender la arquitectura de tu dolor. Entender que, como explican Amir Levine y Rachel Heller en Maneras de Amar, tu sistema de apego puede estar diseñado para buscar seguridad en personas que solo te ofrecen incertidumbre.
3 Claves para identificar si estás "Amando Demasiado"
Antes de buscar ayuda, quiero que hagas este ejercicio de honestidad contigo misma/o. Estos son puntos de quiebre que trabajo profundamente en mis sesiones virtuales:
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Justificas lo injustificable: Te has vuelto experta/o en explicar los desplantes del otro basándote en su "infancia difícil" o su "estrés laboral". Te conviertes en su terapeuta, no en su pareja.
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Miedo al abandono vs. Paz interior: Tu estado de ánimo depende de un mensaje de texto. Si no llega, tu mundo se detiene. Esto no es amor, es una desregulación de tu sistema nervioso.
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La pérdida del "Yo": Si hoy te pregunto qué te gusta hacer o cuáles son tus metas propias y solo sabes hablar de los proyectos de tu pareja, te has borrado del mapa.
El valor de la Terapia Virtual: Tu proceso, tu ritmo, tu espacio
Muchos caleños me preguntan si la terapia por videollamada es igual de efectiva que la presencial. Mi respuesta es siempre la misma: Lo que sana es el vínculo y la herramienta, no la silla donde te sientas.
Al elegir mi consulta virtual, eliminamos las barreras del tráfico en la Calle 5ta o el cansancio de cruzar hacia el Sur o el Oeste. Tienes la libertad de llorar, reflexionar y sanar en el lugar donde te sientes más segura/o: tu propia casa. La virtualidad nos permite una frecuencia y una honestidad que a veces el consultorio frío y formal inhibe.
Herramientas prácticas para empezar hoy mismo
No quiero que cierres este artículo sin llevarte algo que puedas aplicar. Si sientes que tus límites están borrosos, intenta esto:
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Identifica tu "No": Mañana, cuando alguien te pida algo que no quieres hacer, tómate 5 segundos antes de responder. Ese espacio es donde vive tu libertad.
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Distingue necesidad de preferencia: No "necesitas" que esa persona te escriba para estar bien; "prefieres" que lo haga, pero tu integridad sigue intacta si no sucede.
Recupera tu autoridad emocional.
Mi enfoque no es pasivo. No solo te escucho; te doy herramientas basadas en neurociencia y psicología clínica para que dejes de ser el "salvador" de otros y empieces a ser el protagonista de tu vida. Como decía Viktor Frankl, a veces no podemos cambiar la situación, pero siempre podemos elegir la actitud con la que la enfrentamos.
Si estás en Cali y estás lista/o para dejar de mendigar atención y empezar a construir vínculos desde la suficiencia y no desde la carencia, estoy aquí para acompañarte.
